mandag 3. september 2012

20 timer

Om 20 timer er jeg på Voss, gitt... Plutselig følte jeg at hele prosessen har gått veldig fort. Noe den igrunnen har også. Det er jo ikke gått ett år engang siden jeg søkte... første gangen... Fristien min for vurderingen var jo ikke før 29 oktober 2012. Har jo fremdeles tid på meg, hehe. Da jeg søkte tenkte jeg at jeg var heldig hvis jeg hadde blitt operert før jul. Da tenkte jeg også på at det ville bli en litt trist jul. For meg er det ikke pakkene som er viktig, det er julemiddagen med familien. I år skal vi være hjemme alene. Vi vil starte vår egen tradisjon. Vi er litt "lei" av å reise frem og tilbake over alt, hver eneste jul. I år lager vi jul selv, noe jeg gleder meg til. Jeg er jo operert i god tid før, så jeg kan jo faktisk spise LITT julemiddag. Hadde ikke vært det samme med ribbesuppe liksom, hehe.

Jeg holder på å slenge over noen episoder av The Listener, sånnat jeg har noe å se på mens jeg venter på toget imorgen. Jeg gidder ikke vandre rundt over alt med koffert på slep, så da setter jeg meg å venter på toget, ser noen episoder og leser litt i boka mi.

Snart er kofferten ferdig pakket og klar. De siste tingene får jeg legge oppi i morgen. Er jo ikke akkurat så mye som skal være med til sykehuset, men litt blir det jo.

Jeg håper jeg får sove i natt. Er kjempe trøtt og jeg har kjempe vondt i hodet, så får håpe en god natt søvn løser alle problemer :)

søndag 2. september 2012

Siste innspurt

Jeg gleder meg!! Det må jo være noe galt med meg, hehe. Jeg ville trodd jeg satt med lettere panikk. Hva i alle dager har jeg gitt meg ut på!?-tanker. Meeenneee, de har ikke dukket opp enda. Har fremdeles noen dager på meg til å bli rammet av panikken :)

Helt ærlig? Nei, jeg tror ikke jeg får panikk. Jeg har tross alt forberedt meg på dette i lengre tider. Jeg har brukt år på å bstemme meg for denne operasjonen, jeg har lest alt jeg kan lese, jeg har satt meg grudig inn i dette. Det er ikke en vill ide jeg bare fikk, men et valg jeg har vurdert mye, både alene og med familien.

Da kirurgen sa jeg måtte gå ned 8 kilo, var tanken: JA, det klarer jeg! Selvfølgelig skulle jeg klare det. Jeg hadde jo fått kostplan og alt. Så slo det meg... Jeg har da virkelig prøvd alt før. Jeg har prøvd alt jeg har kommet over. Jeg har gått ned litt, for så å gå opp igjen mer enn jeg tok av. Pco/s har mye å si der. Man legger gjerne lettere på seg, og man har gjerne vanskeligere for å ta av seg. Kom jeg til å klare det!?

Første uken gikk fint. Jeg holdt meg i aktivitet, gikk lange gode turer, spiste som jeg skulle, og gikk ned rett under 4 kilo. Jeg var kalr over at dette var mye vann, så jeg ville ikke oppnå samme tall hver uke.

Jeg hadde rett. Jeg gikk ned litt her og litt der, men så sa det STOPP! Jeg sto stille, heeeelt stille. Vekten rikket seg ikke! Jeg kjente panikken spre seg litt da. Jeg hadde tross alt ikke så lang tid igjen! Det sto stille noen uker, så løsnet det litt igjen.

Jeg meldte meg inn på Sport4you. Jeg trente i gjennomsnittet hver dag. Det gjorde både godt og vondt. Det beste av alt, jeg fikk brukt kroppen og vekten begynte å tikke ned igjen.

Jeg ble syk, og var syk i litt over en uke. Det ble ingen trening, noe jeg hatet. Jeg syns det var grusomt. Før jeg ble helt frisk reiste jeg på ferie til familien min. Mamma hadde to treningsapparater, men ingen av de klarte jeg å bruke. Jeg fikk ikke holde på mange minuttene før kneet gjorde sinnsykt vondt. Jeg passet ekstra godt på hva jeg spiste. Prøvde likevel å ikke sitte for mye av gangen.

Jeg tilbrakte mange dager og netter på farmen til pappa. Jentungen hadde ikke ro i kroppen, for hun måtte ut å se på hestene, bade i bassenget, leke med hundene, bade i sjøen også måtte hun se morfars båt. Siden det er sommer, er alle hestene på beite. Det er ikke lange stykket fra pappa, men det er ikke rett over grusen der stallen står. Vi hadde flere turer opp dit for å se på hestne, og vi gikk ned til sjøen for å bade å reise på båttur. Jeg fikk brukt meg litt da også. Alle soverommene er oppe, og så lenge ungen vil leke er det bare å bruke trappene hver gang hun roper. Da ble det slutt på: Nei, vil du noe kan du komme ned å fortelle hva du vil ha.
Nei, denne gangen kom jeg med engang hun snakket til meg, bare for å få "mosjonen"... Hun ble litt bortskjemt på den ferien gitt:)

Likevel nådde jeg målet. Jeg hadde 2 kilo igjen da jeg reiste, men gikk de ned på ferien. Utrolig nok siden det ble overraskelsesfest for pappa som ble 50, men masse deilig mat og (litt for min del) kaker.

Jeg skulle gå ned 8 kilo, jeg har gått ned 9 kilo. Kravet er nådd og jeg håper vekten min stemmer. Den siste uken har den tullet veldig. Den viser forkskjellige tall noen ganger, så jeg må veie meg ørten ganger for å være sikker på at det blir riktig.

Jeg har trent de 4 siste dagene og jeg skal trene i morgen, men det blir nok siste gangen på en liten stund. Jeg håper jeg skal kunne starte opp ganske fort etter opersjonen, men formen min bestemmer den delen der.

Imorgen blir det pakking av alt som skal være med meg. Er jo ikke så mye jeg trenger for å reise på sykehuset og en dag hos familien, men litt blir det likevel. Imorgen er det siste innspurt med alt.

Fremdels går jeg med den ekle følelsen av at jeg vil bli sendt hjem uten operasjon, men jeg håper følelsen min tar feil. De kan jo ikke sende meg hjem. De skal jo hjelpe meg!

Tror jeg til og med skal ta et "før" bilde av meg i morgen. Kan jo være artig å ha til senere tid :)


lørdag 1. september 2012

Samle det på en plass

Jeg er veldig glad i å lage mat. Jeg skulle jo igrunnen bli kokk! Den dumme ryggen min har en skade som har gjorde at jeg måtte slutte på hotell og restaurant linja. En hel skoledag på kjøkkenet klarte ikke ryggen min. Matlaging har jeg aldri lagt fra meg, selv om jeg garantert ikke er den flinkeste, men jeg prøver så godt jeg kan. Jeg feiler og jeg lærer. Noen ganger klaffer det med engang, andre ganger klaffer det ikke før etter flere forsøk. Jeg er ikke glad i fabrikatmat, det må helst være hjemmelagd. Eller... Jeg kan spise fabrikatmat, men skal jeg lage det selv, er alt fra bunnen av, så lenge det lar seg gjøre.

Under denne kuren har mat vært vanskelig. Jeg har måttet legge vekk alle lystene mine. De lystene som setter preget på maten. Jeg var livredd for å tilsette noe jeg ikke skulle, for mye, for lite, helt feil og alt det der. I starten følte jeg all mat var en byrde. Ingenting smakte noe særlig godt. Det gikk en liten stund før jeg fant ut at jeg ikke måtte være så redd. Jeg måtte prøve meg frem med dette også. Jeg brukte diett.no iherdig den første stundene. Jeg har lagt inn så masse mat nå, at jeg føler jeg kan lage maten på øyemål igjen, og likevel være innenfor grensen min.

Snar er jeg operert og når jeg kan spise mat igjen, skal det være sundt og det skal være godt. Derfor tror jeg at jeg må samle matrettene en plass. Det jeg lager bare til meg og det jeg lager til alle. Det er ikke alltid så mye som skal til, litt krydder og urter, og maten er kjempe god.

Her om dagen lagde jeg meg kyllingsalat. Det er vel en rett man ikke kan feile på, men jeg har fått kylling litt opp i halsen, og siden jeg ikke har dressing eller noe på, mangler den alltid noe.

Her er det 120 g kyllingfilet, 14g paprika, 10g agurk, 1 håndfull ruccola salat blanding, og noen gram stekt bacon som jeg tok bort alt fett på før jeg stekte det. Baconet gjordet at det smakte litt mer sprøtt :) Ca 100-150 ckal.





For en stund tilbake reiste mannen min ut. Jeg fant ut at jeg skulle leie film og bare kose meg. Dette ble middagen. 120g storfekjøtt, 1 håndful salatblanding, 10g sopp, 10løk, en LITEN skvett fløte og 14g paprika. Middag med ca 250 ckal.


Etter som tiden går, og jeg kanskje får inn flere av middagene mine, vil de bli lettere å finne mat med lite kalorier når operasjonen er over, og jeg kan spise igjen. Jeg står ovenfor en stor forandring, så jeg må bare starte å planlegge :)

fredag 31. august 2012

En liten titt på dagens middag

Kan bli spiselig tror jeg:-) Må jo bare teste ut litt forskjellig for å se om det går:-)




Jeg brunet kjøttet i stekepanne, surret litt løk oppi, heiv det oppi en gryte for så å koke ut av panna. Hadde litt ekstra vann oppi, sånn at det ble litt kraft ut av det. Lot dette småkoke litt med en chili i og opphakket tomat, før jeg hadde gulrøttene oppi. Dette kokte til gulrøttene begynte å bli litt møre. Da hadde jeg aspargesbønner og paprika i. 

Det var absolutt ikke vondt, det ser kanskje litt kjedelig ut, men kan love suppa sparka fra seg :) 

Kjøttsuppe ala UneMi:

4 dager!!

Nå har vi vært hjemme noen dager. Kom hjem på mandags kveld. Jeg hadde egentlig tenkt å trene, men jeg var så sliten at det ble utsatt. Jeg hadde nytt mot på tirsdagen, men først var det tannlegen med snuppa, så vandret vi rundt på kjøpesenteret til snuppas legetime. Hun la inn dren 17 august, og det falt ut bare noen dager etter. Øret væsker, renner som en foss og er betent. Det andre drenet ligger fint og har derfor ingen problem med det øret. Jeg hadde krysset fingrene for at nå var øreproblemer over for en liten stund, men jeg tok feil! Syns så synd på jenta mi som skal ha så mye problemer. Har jo hatt det siden hun var 1 år stakkar.

For å være ørlig, det ble ingen trening på tirsdagen heller! Jeg var og er fremdeles veldig sliten. Lurer på om det ikke bare kommer av en 10 dagers ferie alene med snuppa, men også tanker og følelser om det som er rett rundt hjørnet. Jeg tror man kan reagere forksjellig, og det finnes derfor mange muligheter for hvordan jeg skal fungere. Det at jeg blir sliten og at jeg føler meg litt smådårlig, er nok min reaksjon på operasjonen. På onsdagen spurte jeg svigerinnen min om hun ville trene, så da fikk jeg trent sammen med henne. Litt mer motiverende da. Jeg tenkte jeg skulle droppe torsdagstreningen, da jeg hadde så vondt i kneet, men plutselig sto jeg å fant frem treningsklær, halv ni på kvelden, så da ble det trening likevel :) Idag blir det trening igjen, med svigerinnen min. Motivasjon, kom til meg!!

Hadde veiedag i dag, men vekten har stått stille siden forrige fredag.

Vekt start: 123,3
BMI start: 44,23

Vekt nå: 113
BMI nå: 40,52

-10,3kg


Krysser fingrene for at den skal gå enda litt mer ned, selv om det ikke er mange dagene til jeg reiser! Jeg begynner å tvile litt på vekta mi også. Jeg veier meg 3 ganger om gangen, for å se at tallet er det samme. De siste dagene har tallet variert med opp til 6 kilo! Jeg blir helt stresset og vet ikke helt hva jeg skal tro eller tenke lenger. Kanksje på tide å kjøpe seg en ny. Jeg vet den veier forskjellig fra plass til plass her i huset, men jeg har jo hatt den på samme plass hver gang. Jeg får bre håpe at den stemmer, at det fremdeles er -10 kilo og at Voss er fornøyde nok når jeg kommer.

Igår ringte jeg endelig pasientreiser :) Flyreisen er bestilt. Reiser tidlig tirsdag, tar tog til Voss, og er fremme på sykehuset i 18tiden. Jeg blir operert som nr 2 onsdag 5 september, og jeg tror dette er ca kl 11. Jeg blir skrevet ut på fredagen (om alt er som det skal), blir hentet av svigerinne og svoger, blir med de hjem, siden de ikke henter meg før i 18 tiden, og vi ikke er  i Bergen før 20 tiden. Da syns jeg det ble bedre å sove en natt hos de, sånn at jeg vet jeg orker reisen dagen etter. Jeg vet allerede at det skal bli godt å komme hjem til mann og barn. 

Har allerede begynt å tenke så smått på hva jeg må pakke i kofferten. Hva slags serier jeg skal legge på macbooken, og hvilke bøker jeg skal ha med. Om jeg får bruk for noe av dette, det vil tiden vise, men jeg vil ha muligheten om det blir sjans for det. Jeg har jo nesten 2 timer å slå ihjel i Bergen, så jeg må ha noe å lese på iallefall. Kjenner det litt i magen nå, ikke for operasjonen, men for det å reise alene. Jeg liker IKKE å reise alene!

søndag 26. august 2012

Yes!

Nå nærmer ferien vår her på østlandet seg over. Vi har hatt en kjempe koselig tur med mye innhold. Har vært veldig redd for at ting skulle gå alt for galt mens vi var her. Jeg veiet meg da jeg kom hit, for å se om differansen fra min og søss sin vekt var stor. Igår skeiet jeg jo litt ut i pappa 50 årsdag, men jeg var mye flink i forhold til hvordan jeg hadde vært tidligere. Jeg har likevel oppnådd delmål 1.

Vekt start: 123,3
BMI start: 44,23

Vekt nå: 113
BMI nå: 40,52

-10,3kg

Nedgangen i uken som kommer blir derfor en bonusnedgang;-)

onsdag 22. august 2012

Pitteliten forandring

På informasjonsmøtet på Voss fikk vi beskjed om at de ville ringe oss 2 uker før operasjonen. Da skulle de høre hvordan vektnedgangen gikk og sånn. Idag ringte de meg. Det ble ikke nevnt noe som helst om vekt og samtalen var utrolig kort.

Jeg skulle opereres 4 september, men den dagen er det ingen lege som kan operere meg. Jeg ble derfor flyttet til 5 september og må nå møte på sykehuset kl 9 om morgenen. Jeg må ringe de tilbake i morgen tidlig å spør pent om jeg kan få komme på tirsdagskveld. Blir litt vanskelig å reise fra stavanger til voss før ni om morgenen altså.

Jeg trodde selvfølgelig de ville høre om hvordan kuren hadde gått. Om jeg hadde klart det jeg skulle og hvordan det lå an, men altså... Ingenting ble spurt om. Jeg begynte da å lure på om denne personen som ringte meg ikke hadde noe med dette å gjøre, men det er jo litt rart, siden de faktisk skulle ringe meg to uker før. Jaja. Er vell sånn det er. I morgen må jeg i alle fall ringe å høre om jeg kan sove der, så jeg slipper å gamle på buss til Bergen sentrum så tidlig om morgenen. Den positive siden: Jeg får en ekstra dag med hard trening :D Jeg gleder meg til å komme hjem å få trent skikkelig. 10 dager uten ordentlig trening er kanskje ikke så lurt så nærme operasjonen.

tirsdag 21. august 2012

13 dager

Snart er det min tur!

Idag er det 13 dager til opersjonen min. Jeg befinner meg fortiden på østlandet, hjemme hos familien min. Idag har jeg parkert rumpa mi på farmen til pappa. Dette er terapi for sjelen. Bare det å komme kjørende ned bakken, se havet som strekker seg så lang øye kan se, hundene som kommer løpende mot deg, hestene som kommer for å hilse på, og det beste av alt, det er her verdens beste pappa befinner seg. Det er ingen hemmelighet, jeg ER og jeg vil alltid være ei skikkelig pappa-jente. Den største og viktigste støtten jeg har hatt og fremdeles har her i livet, kommer fra pappan min. Det er fantastisk godt å vite at han alltid er der for meg. Alltid har gode råd og støttende ord når det trengs. Alltid er skulder å gråte på, og alltid en spøk på lur. Pappan min er fantastisk.

Det er ganske så kjipt å bo så langt borte fra familien min. Man må alltid planlegge så mye før man kan komme. Man må også ha penger til det. Det er faktisk ikke billig for en hel familie på fly. Når vi da først kommer hit er det etterlengtet og fantastisk.

Idag lagde jeg kyllingfilet marinert med yoghurt naturell og karri, og en skikkelig salat til. Rett over 300kcal. Var kjempe godt. Tenkte at når jeg først er her, kan jeg jo lage middag til familien min, og samtidig lage noe som jeg kan spise, uten å måtte plukke vekk det ene og det andre.

Om 12 dager befinner jeg meg på Voss. De 2 siste kiloene vil faen ikke av!!! Jeg kjenner jeg blir helt stressa. Det tror jeg ikke er så lurt. Tviler på at vekta vil gå nedover så lenge jeg stresser. Når jeg komemr hjem skal jeg bo på treningsenteret, hehe. Om jeg så må, skal jeg sulte meg. Neida.. Joda.. Eh… :)

Igår laget mamma pangasius til middag siden jeg ønsket fisk. Ingen av oss hadde noen gang smakt en sånn fisk, men ovnstekt med salt, pepper, sitron og purre.. mmmm. Dette skal jeg lage mer av. Når det står noe godt på bordet, samma hva det måtte være, ser jeg ¨på mamma å spør om jeg kan få. Hun svarer nei, og jeg kan puste lettet ut og vite at jeg ikke sprekker :)

Jeg kan ikke forklare hvor godt det er at så mange støtter meg i valget. Som mener at jeg tar et riktig valg. Hadde vært grusomt om folk ikke støttet meg i dette. Har snakket med de som faktisk mener at dette ikke vil gi meg noe bedre livsglede. Finner det ganske merkelig at andre kan fortelle meg hva som er rett for meg.

Jeg skal vise de jeg!

torsdag 16. august 2012

Uke 7

Imorgen er den 7 uken over. Jeg veiet meg idag siden det blir full fres i hele morgen. Til tross for at jeg ikke har trent, har det heldigvis skjedd noe:) Er fremdeles syk, og jeg liker det ikke! Vekten går så seint fra før, jeg stresser med å klare kravet før de ringer fra Voss, og jeg følte treingen hjalp meg i riktig retning, med tanke på vekt og kneet. Kneet mitt har vært skikkelig vondt hele uken jeg ikke har trent. Jeg tror treningen har hjulpet med å holde kneet i god nok form. Så fort jeg har kommet hjem fra ferie, håper jeg at ejg er blitt frisk som en fisk, og kan derfor hive meg på full trening igjen! Da blir det hver dag, sånn som tidligere.

Dette var også første uken min på pulverkur. eg har IKKE gått 100% på pulver, men jeg har byttet ut 1-2 måltider med det. Følte det ble litt lettere å få i seg flere måltider da. Siden jeg har vært så dårlig, har ikke matlysten vært her, og jeg har hatt problemer med å få i meg den mengden jeg burde. Spiser man for lite går man heller ikke ned... En ond sirkel dette her. Pulveret har gått greit. Det er ikke så alt for ille å drikke det med melk, men med vann, smaker det.... utvannet sjokolade... Ikke sånn kjempe godt akkurat. Har shaken i frysa i 10-20 minutter. Da blir den faktisk enda litt lettere å drikke.

Pulveret blir pakket med i kofferten, sammen med treningsklær. Ingen tid til avslapning selv om man skal på ferie :)


Vekt start:123.3
BMI start: 44.22


Vekt nå: 115,4
BMI nå: 41.38 

- 7.9 kg.

Jeg har straks gått ned 8 kilo! Det er jo det som er kravet. Meeeeen, som jeg har sagt tidligere: Jeg gikk jo ut ifra vekten jeg hadde før jeg reiste til Voss. Jeg har derfor fremdeles 2 kilo til som må av. Og helst mer enn det, bare for å være på den sikre siden. Jeg er ikke sikker på forskjellen fra Voss sin og min vekt, siden jeg glemte å veie meg den dagen jeg kom hjem. Krysser fingrene enda litt til :)

mandag 13. august 2012

Hater det

Fremdeles syk, det går bare en vei, nedover... Ingen matlyst, ingenting smaker, ingen trening, jeg STRESSER!!! Jeg føler disse siste ukene nå er veldig avgjørende. Jeg vil ikke sitte her om noen uker å få beskjed om utsatt operasjon, bare pga den dumme vekta. Er ikke så mye anderledes jeg kan gjøre heller... Jeg skal fortsette med pulveret til det ikke er mer igjen. Kjøpte 3 sjokoladebarer som jeg har delt i to. Har spist halve om gangen, noe som har funket veldig greit. Jeg spiser rimelig seint fra før av, og disse barene er det en del tyggemotstand i. Jeg kunne sikkert klart å få i meg enda mere på en gang, så jeg blir jo ikke akkurat stappmett, men det skal jeg jo heller ikke bli.

Jeg trodde aldri jeg skulle si dette, men jeg savner treningen. Har hatt treningsfri i 4 dager, og jeg føler meg nesten litt skylding. Bare pga den dumme influensaen. Planen har vært å trene hver dag, men hver dag sa formen min at jeg burde holde senga. Jeg ville trene idag også, men fremdeles har jeg så vidt energi til å reise meg opp, så det blir utsatt enda litt til. Har lyst på en vidunderkur! Den følelsen jeg får når jeg kommer hjem, utslitt, svett og trøtt, er bare fantastisk. Jeg kjenner jeg har gjort noe som er godt for kroppen. Gleder meg til operasjonen er ferdig, så jeg kan få brukt hele treningsenteret. Man kan virkelig bli avhengig av trening... Når jeg trener får jeg mindre trang for å spise ting som ikke er bra. Kanskje en liten del av hjernen min faktisk skjønner at treningen er bortkastet hvis jeg skal spise mat eller godteri etterpå, hehe. Ganske så greit igrunnen:)



Sååå deeeeeeeilig... Ehh... Den er helt grei, men det er ikke akkurat kjempe godt. Den er sinnsyk tykk, så jeg sitter å småtygger på shaken, hehe. Nå er jeg jo syk, så den smaker jo ingenting likevel. 
Den skal egentlig blandes ut med lettmelk eller skummet melk. Jeg har blandet den mest ut med vann. Man smaker jo en liten forskjell, men det blir mindre kalorier i en sånn shake ute melk, så jeg får tvinge i det i meg hvis det blir grusomt med tid og stunder :)

Nei, nå har jeg brukt lang nok tid på å skrive. Får legge meg helt ned i sofan å tulle ullteppet mitt rundt meg. Natta ;)

lørdag 11. august 2012

24 dager igjen

Det nærmer seg med stormskritt. Syns jeg akkurat var på Voss, jeg... Da fikk jeg beskjed om at det var 3 månder til min gruppe skulle opereres... Nå er det ikke en måned igjen. Om 23 dager er jeg på vei til Voss igjen. Jeg gruer meg som en tulling!!! Gruer meg ikke til operasjonen. Iallefall ikke enda... Jeg gruer meg til å reise alene. Jeg har angst for å reise i store byer helt for meg selv. Jeg har bodd i Bergen, og det er den byen jeg syns det er skumlest å reise alene i... Jeg likte det ikke da jeg bodde der engang, så jeg liker det iallefall ikke nå... Jeg skal tross alt bare fly til bergen, ta flybussen til byen, gå på toget, gå av i Voss, også gå opp til sykehuset. Likevel skremmer det livet av meg... Blir uvell av tanken...

Det betyr også at jeg ikke har mange dagene på meg til å bli kvitt de siste kilone... Jeg merker kroppen hadde godt av en dag fri igår. Gå fra å trene så vidt (føler ikke fysioen er skikkelig trening) til å trene nesten hver dag, har kroppen fått føle på. Likevel har jeg syns det har vært godt men når formen hangler, har det vært litt hardt. Idag holdt jeg bare ut en time. Da orket jeg ikke stort mer. Kroppen var som et aspeløv. Treningsfri imorgen, også blir det kino med lillemor og trening. Det er jammen hardt å leve :)

Er redd ukene som er igjen kommer til å gå alt for fort. Siden jeg har vært sykemeldt i over ett år nå, skal jeg inn på møte for å høre om de kan tilby meg en annen stilling til onsdag. På torsdag skal lillemor på sykehuset for en liten operasjon og senere på kvelden er det foreldremøte. Fredagen bærer det avgårde hjem til familien min, og der blir vi i over en uke. Når jeg kommer hjem er det bare en uke hjemme, så bærer det avgårde for å starte mitt nye liv. Hjelp!


fredag 10. august 2012

På vei inn i uke 7

Da var ferdagen her, vekta sto klar, jeg var ikke klar, men det måtte jo gjøres :p Syns badevekta ler av meg hver gang jeg slår den på... Den er ganske stygg skjønner dere! Tror den hadde fått et illebefinnende idag... Vekta hadde nemlig gått ned! Hurra for det, liksom:)

Vekt start:123.3
BMI start: 44.22


Vekt nå: 116.5
BMI nå: 41.78

- 6,8 kilo

Men, så fant jeg igjen boka jeg skreiv ned vekt i, helt i starten. Jeg har jo regnet feil.. Før jeg reiste til Voss veide jeg meg. På voss viste vekta 121. Da jeg startet knekkebrødkuren var vekt 121. Sååååå, jeg har fremdeles 3 kilo igjen, ikke bare 1kg som jeg tenkte til morgenen idag. Jaja, sånn kan det gå. Jeg har jo fremdeles litt tid på meg.

Startet med pulver idag. Blandet den sånn som det sto på pakken, den smaker jo litt rart, men hva skal man forvente. Den var ikke så ille, så jeg skal klare å få den ned :)

Mitt navn er June, og jeg har ofte uflaks! Idag var ejg på apoteket for å kjøpe bedøvelseskrem til snuppa. Der lyser allevo pulver og supper mot meg. TA 3 BETAL FOR 2! Jadddaaa..... Jeg kjøpte jo to pakker med NOKA igår, til over 200 pr stk. Allevo kostet mye mindre! Typisk meg!!! Litt sent å gjøre noe med det nå, men kjipt, det var det. Kjøpte heller noen allevo sjokoladebarer, som også var 3 for to. Fikk brukt litt av tilbdet, liksom :p

Formen er dårligere idag, enn det den var igår. Trening blir det uansett. Jeg tok meg fridag igår, for å komme meg, men siden det ikke skjedde, så får jeg ta å gjøre mitt beste likevel. Skal trene med svigerinnen min, så jeg blir ikke helt alene heller :) Det hjelper litt av og til. Når jeg har trent alene, har jeg faktisk vært helt alene på treningssenteret. Sist jeg trene alene var det en der da jeg kom, men han gikk med engang:p Sier litt om hvor lite senter det er, hehe.

torsdag 9. august 2012

Forandring

Idag har jeg kjøpt meg noka shakes. To pakker ble kjøpt, sånn at jeg kan ha to måltider med noka, og to vanlige måltider. Håper at dette tar knekken på de resterende kiloene! Har lite lyst å si til Voss når de ringer, neeeeeei, jeg har fremdeles 3-4 kilo igjen.... Farveeeeellll operasjon! Har lite lyst å utsette den bare fordi jeg manger noen kilo altså! Jeg har fra før jeg startet på kuren, gått inn med positiv innstilling. Likevel ødelegger det litt, når ting liksom ikke skjer. Det er jo en grunn til at jeg har valgt denne veien, og jeg var klar over at det kunne gå litt treigt, siden det har gjort det på alle andre kurer også, men jeg hadde vel håpet det gikk litt bedre enn hva det har. Jeg får bare prøve den nye "dietten" min, håpe det hjelper også trene for harde livet.

Jeg satte meg mål forrige fredag om å trene alle hverdager. Jeg trente søndag, mandag, tirsdag og onsdag. Skulle trent idag, men formen min er dååårlig. Redd jeg brygger på en influensa/forkjølelse. Det passer seg ikke! Lillemor skal operere neste uke, så hun kan absolutt ikke bli syk. Veldig kjedelig for henne om hun blir smittet pga meg. Det ble derfor ingen trening idag. Hun jeg skulle trene med måtte også avlyse, så da gadd jeg ikke presse meg. Likevel sitter jeg med litt dårlig samvittighet pga det.  Men jeg vet jeg hadde krepert. Bare en liten gåtur tar knekken på meg. Krysser fingrene for at en god natt søvn gjør susen. Skal tross alt passe niesene mine imorgen, så pappan får trent. Da må jeg jo bare være frisk :D

Vi var på middag idag. Ble servert pølser i brød med grønnsaker og ost, gratinert i ovnen. Var kjempe godt, jeg ble kjempe mett og dårlig! Hvis jeg får i meg slike ting som pølsebrød og andre ting med masse kalorier i blir jeg uvell. Det er vel egentlig en god ting :)

Nå skal jeg legge meg på sofaen, pakke meg inn i ullteppet og bare slappe av :)

tirsdag 7. august 2012

Her trener jeg

Sport 4 You heter treningssenteret jeg trener på.  "Senteret er delvis selvbetjent og alle medlemmer får et personlig nøkkelkort slik at man kan komme og gå som man vil." Jeg digger det! Man kan komme fra 05.00 om morgenen, og man kan trene frem til kl 24.00. Dette gjelder alle dager, hele året. Det spiller ingen rolle om det er en vanlig mandag, eller om det er julaften :) Syns det er veldig fint at jeg kan komme akkurat når det passer meg. Dette er et ganske så lite senter, men det har iallefall det jeg trenger :)

Dette er det jeg vil kalle kardio-rommet :) 4 møller, to "ergometersykler" (Litt usikker på hva de faktisk heter), 1 romaskin 1 elipsemaskin og 4 spinningsykler. Det er i dette rommet jeg bruker mest tid. På søndag og tirsdag trente jeg her og i styrkerommet, og på mandag trente jeg kun her inne. Her er det ogå store vinduer, så jeg kan se ut på verden (les: klepp auto, jærhagen, rundkjøringen med den dumme store fuglen og noen andre butikker) å drømme meg bort.




Styrkerommet! Det er ingen hemmelighet, at det er dette rommet jeg liker BEST! Dessverre er det ikke optimalt å trene bare styrke når man skal ned i vekt. Jeg får heller unne meg litt mer tid her etter operasjonen :)


Det er utrolig deilig å kunne reise hit å trene. Jeg får mye mer motivasjon her, enn hva jeg gjør hjemme, på de apparatene vi har. Jeg bruker de KUN om det skal være umulig å komme seg til treningssenteret ( som tross alt bare er en 5 minutter sykkeltur unna). Jeg mister så fort motivasjonen hjemme, selv om jeg enten hører musikk, eller har på tv. Nei, da trener jeg heller her, nesten gratis :D 

Nå har jeg trent søndag, mandag og idag, men jeg skal prøve å få til en liten kardiorunde imorgen også. Kjenner kneet er litt uenig, men jeg sier ikke nei, før jeg blir tvunget.



Gastric Sleeve

Det er mange som ikke vet hva disse operasjonene egentlig går ut på. Det er nok en stor grunn til alle fordommene som er ute å går. Jeg syns det er trist, at så mange føler de må holde det litt sjult, for tenk hva andre kan finne på å si. Jeg er litt der selv. Jeg holder det ikke sjult, men jeg har ikke sagt det til alle heller. Der det har falt seg naturlig, der har jeg nevnt det, men jeg vil selv ha kontroll på hvem som vet hva. Dette innlegget er hentet herfra .
_____________________________________

Pasienter som har fått gastric sleeve blir fortere mett og får nedsatt appetitt. Vekttap er et direkte resultat av en slik operasjon. Du vil også få andre helsemessige fordeler som øker din livskvalitet.  








Gastric sleeve (sleeve-gastrektomi) er et kirurgisk inngrep som kun omfatter magesekken, og innebærer ingen kirurgi på tarmen. Ved gastric sleeve fjernes ca. to tredjedeler av magesekken, noe som gjør at du blir fortere mett og får nedsatt appetitt. Den mindre magesekken hindrer matinntak og gjør at du bare spiser litt om gangen. Maten går raskere over til tynntarmen. Dette påvirker hormonene i tarmen, som blant annet påvirker sukkersyke (diabetes) i gunstig retning. Dessuten fjernes også det viktigste stedet i kroppen for produksjon av spesielt sulthormonet gherlin, noe som gjør at du får nedsatt appetitt.
Operasjonen er ikke reversibel. Dette betyr at operasjonen og forminskelsen av magesekkvolumet er permanent og kan ikke gjøres om. Denne metoden har vist seg - for de ikke aller tyngste pasientene - å på sikt gi tilfredsstillende vekttap og effekt på eventuelle tilleggssykdommer, samtidig som risikoen for bivirkninger og komplikasjoner med høy sannsynlighet er mindre enn ved andre fedmeoperasjoner.

Komplikasjoner og bivirkninger

Kirurgen operer med kikkhullskirurgi, noe som reduserer risikoen for komplikasjoner. Kikkehullkirurgi betyr at du bare får 5 små snitt på magen.  Alvorlige komplikasjoner oppstår sjeldent ved kikkhullskirurgi. Men som ved andre kirurgiske inngrep kan ulike problemer og komplikasjoner kan likevel oppstå. Ved gastric sleeve forventes 1-4 % av de opererte å få lette eller mer alvorlige komplikasjoner. Faren for komplikasjoner reduseres som tiden går og en uke etter operasjonen anses faren å være svært liten. Siden vi kjenner til hvilke komplikasjoner som kan oppstå, gjør vi vårt ytterste for å redusere sjansene for at de oppstår. Komplikasjonene som oftest kan oppstå er:
  • Blødninger: Alvorlige blødninger som krever blodoverføring er svært uvanlig (færre enn 1%).
  • Blodpropp: På grunn av økt risiko for blodpropp ved kirurgiske inngrep får alle som opereres blodfortynnende sprøyte kvelden før - og etter operasjonen.
  • Lekkasje fra magesekken: Magesekken stiftes med trippel titaniumstifter som er svært solide. Lekkasjer er sjeldne og opptrer hos færre enn 2 % av pasientene.
  • Infeksjoner: Alle kirurgiske inngrep medfører en økt risiko for infeksjoner, som lette sårinfeksjoner, urinveisinfeksjon eller lungebetennelse.

Effekt av gastric sleeve

Operasjonen vil hjelpe deg til et vekttap, men det er svært viktig å være klar over at operasjonen i seg selv sjelden eller aldri er tilstrekkelig til å opprettholde et varig vekttap. Vel så viktig er endring i livsstil. Colosseumklinikken tilbyr oppfølging etter operasjonen og gir deg god råd om kosthold.

Tatt herfra.

Min første sykkeltur... På over 1 år.

Da lillemor startet i barnehagen, var det litt langt å gå. Vi ville fort brukt 40-50 minutter, noe jeg syns ble litt lenge, siden barna får frokost i barnehagen. Jeg fikk da min gamle sykkel i ok stand, men den hadde ikke plass til sykkelvogna. Noe jeg har tenkt etterpå har vært bra. Den syklen er ikke helt stødig, på hverken bremser eller gir. Mannen fikk da lånt en gammel sykkel, sliten på alle måter, vondt å sykle på, kjetting som tullet en gang i blandt, men som klarte å ha sykkelvogna festet.

På vei til denne barnehagen, va det bare oppover. Jeg syns det var så deilig å få den lille trimmen på morgenen, men rumpa mi fikk gjenomgå. Det var fryktelig tungt med den store sykkelvogna, og kun 3 gir ;) Da lillemor ble litt større, byttet vi ut vogna med sete. Derfor ønsket jeg meg sykkel etter en liten stund. Snille mannen min kjøpte da sykkel i 1 års bryllups gave. Jeg var sååååå glad. Den var en drøm å sykle på, og jeg planla sykkelturer på morgenen. Jeg ville sykle til jeg ikke orket mer, sykle hjem, for så å hente igjen senere på dagen. Jeg hadde funnet meg flere ruter å sykle, sånn at jeg slapp samme turene hver dag. Jeg så liksom et telys i tunellen. Kanskje dette ville hjelpe på vekta. Syklen fikk jeg i midte Juni. 20 Juli kræsjer jeg. Syklen ble kun brukt en måned... Jeg har prøvd meg på sykkeltur tidligere, men kneet stopper meg lenge før jeg har fått startet skikkelig.

Igår bestemte jeg meg! Nå har jeg fått trent kneet enda mer, jeg klarer å gå mer og fortere, og da regnet jeg med at kneet var sterkere. Sykkelen skulle prøves. Mannen min har brukt sykkelen det siste året, så det var jo en evig kamp å få ned sykkelsete. Etter nærmere 40 minutter med leting og forbanning, fant vi det vi trengte, og sete ble lavere. Jeg pakket bagen og jeg syklet avårde. DET GIKK!!! Jeg følte jeg måtte lære å sykle på nytt, men det gikk jo bra. Jeg klarte å sykle da motstanden kom, og jeg ble så glad. Tror ikke det er mange som kan forstå seg på den gleden jeg hadde da. Jeg klarte noe jeg ikke hadde klart på over ett år. Det feiret jeg da med en time på treningssenteret! :) Jeg var heeeeelt alene!! Ikke et eneste menneske var der, eller kom, så lenge jeg trente der. Jeg syklet derfor glad og fornøyd hjem igjen. Jeg hadde trent, selv om jeg var sliten etter treningen kvelden før, og jeg hadde syklet. Der og da skulle jeg ønske det var lenger vei hjem, men jo mer kneet klarer, kan jeg jo legge til en sykkel tur kun for treningens skyld.

Derfor syklet jeg lillemor i barnehagen idag, og hun lo og koste seg. Hun syns det var veldig stas å få sykle på mamma sin sykkel igjen, så jeg måtte love å hente henne igjen også. Glede for store og små :D

fredag 3. august 2012

Uke 5

Ja, da var uke 5 straks over, og jeg beveger meg fryktelig fort inn i uke 6. Kjenner panikken sprer seg litt nå. Kroppen min vil virkelig ikke la meg gå ned... Jeg har sluttet med gåturene mine, men jeg har jo startet på Sport 4 you. Startet på søndagen som var, så når denne uken er over, har jeg trent 4 ganger og hver gang 1,5 time. Jeg gir alt jeg har, så jeg må bare håpe jeg gjør det rett. Jeg må også håpe jeg ikke bygger muskler, men kun går ned i vekt.

Har tenkt at jeg kanskje skal prøve å trene på morgenene, når jeg har levert snuppa i barnehagen, men hovedsaklig på mølla, elipsemaskin og sykler. Svigerinna mi er ferdig med permisjonen sin nå, men hun håper hun skal få trent 3 ganger i uken, og da har jeg tenkt å hive meg på for kardio og styrketrening.

Jeg satser på at dette går greit, så når jeg få lønn igjen er det innkjøp av en eller annen form for pulver. Aner bare ikke hva som er best, så får sjekke litt ut. Her må noe drastisk skje, skal jeg klare å nå målet mitt før Voss ringer meg.

Vekt start :123,3
BMI start: 44.22

Vekt uke5: 117,7
BMI: 42.21

- 5,6kg

Er 4-5 kilo til mulig?




onsdag 1. august 2012

Du kjenner du lever

Når hele kroppen har vondt! Men, så deilig likevel ;)

Var igjen på trening idag, sammen med svigerinnen min. Jeg føler absolutt ikke jeg passer inn der. De som alt trener der, de er i god form og alt det der. Så kommer -store- meg liksom. Haha, sånn kan det gå.

Den halvannen timen går altså så fort!!! Jeg syns liksom den er over, før den starter, men fortvil ikke! Jeg kjenner det i kroppen. Flere av apparatene var helt forferdelige å bruke idag, rett og slett fordi jeg var så støl i armene etter søndagens treningsøkt. Det føles ut som om noen har banka den ene armen min, så det var litt ekstra tungt og smertefullt. Jeg lurer på hvor mange kalorier jeg egentlig forbrenner på 1,5time... Jeg har jo lagt mellom 700-1000 kalorier på skogsturene mine, men nå har jeg ikke en anelse og jeg merker jeg blir veldig usikker. Har blitt litt opphengt i kalorier kan man si. Nei, neste uke bestiller jeg meg en "kaloriklokke" :)

Er spent på hvordan kroppen føles imorgen. Da er den vel enda mere sår, hehe. Idag var det faktisk så ille at jeg mistet den lille tekopp tallerknen min, med et lite knekkebrød på, rett i gulvet. Jeg klarte faktisk ikke holde det. Man skal lide litt under prosessen må man da forstå.

Imorgen skal jeg opp på treningsenteret igjen. Da skal jeg få signert innmeldingspapirer, også får jeg nøkkelkortet mitt. Juhu. Da trenger jeg ikke være avhengig av de andre for å reise å trene. Håper at jeg skal kunne være så flink, at jeg får reist å trent de dagene jeg leverer i barnehagen. Målet i første omgang er å være med å trene 3 dager i uken. Nå får jeg jo mitt eget kort, så da kan jeg trene på egenhånd, å håper jeg skal få sneket inn en økt eller to til i uken. Håper bare den treningen jeg faktisk gjør har litt effekt. Jeg svetter jo som en gris, så det burde den!!

Nei, nå er jeg lei av å vente på mannen min som skal komme hjem, så nå legger jeg meg, drømmer søtt og håper at kroppen ikke er så aller værst imorgen tidlig.

God natt :)

søndag 29. juli 2012

Et nytt steg er tatt

De siste ukene har jeg rett og slett følt at alt har gått til helvete. Jeg mistet motivasjonen siden vekten sto stille. Jeg følte jeg feilet igjen. Jeg startet å tenke at jeg tydligvis ikke skule få lov å oppleve noe av det jeg selv ønsker. De drømmene jeg har fått og har hatt så lenge. Jeg klarer ikke engang det lille kravet for å få lov å ta det store skrittet. Jeg følte meg hjelpesløs.

Jeg er så utrolig heldig! Jeg har giftet meg inn i en fantastisk familie. Jeg føler meg skikkelig hjemme her. Jeg føler jeg passer inn. Jeg føler de godtar meg akkurat som jeg er. De støtter meg på alle måter.

Igår var jeg på besøk hos svogeren og svigerinnen min. Det ble en del prat om operasjonen, og det var fantastisk godt å få høre at de virkelig støtter meg, at de faktisk respekterer meg for det valget jeg har tatt. Svogeren min og jeg ble sittende oppe til klokken ble 4 til morgenen. Han har tatt på seg jobben med å trene meg. Jeg startet opp med egentrening hos fysioterapeuten min. For å kunne trene 30 dager, koster det meg 1500kr. Meldte jeg meg inn på treningsenteret de var på betaler jeg kun 250kr i måneden. Jeg har vært klar over det lenge, at prisen er så lav som den er. Jeg er dessverre litt treningsky. Jeg liker ikke å trene blandt mange mennesker og jeg liker ikke å trene alene på sånne senter. Dette er et senter du får eget nøkkelkort til. Det er egentrening, men du kan få satt sammen en treningsplan og du kan få personlig trener. Da vi satt å pratet om at jeg sikkert ville finne de samme apparatene på Sport 4 you, og selvfølgelig mange andre, enn det jeg har tilgang til hos fysioterapeuten min, ble registrering sendt. Jeg ble plutselig medlem! Svogeren min har planen klar sier han. Jeg tror jeg burde bekymre meg, men jeg gleder meg. Jeg trenger noen som kan pushe meg. En som setter forventinger, og som tvinger emg til å prøve litt ekstra. Jeg har nå gått ned 5 kilo, jeg mangler 3 til. Jeg vil prøve på mer enn det, men siden det har stått stille så lenge, vil jeg ikke forvente for mye. De neste ukene blir harde. Jeg skal virkelig få kjenne det på kroppen.

Jeg var med svigerinnen min idag, på min første treningstime på lange tider. 1,5 times trening. Jeg sjelver i beina enda, men guuuuu så godt!!! Jeg gleder meg til neste time!

lørdag 28. juli 2012

Litt deppa...

Den første uken av knekkebrødkuren gikk jo over all forventning. Jeg ble glad om jeg mistet en kilo. Jeg gikk ned nesten 4 kilo. Jeg ble super happy. Jeg var fullt klar over at det ikke ville skje hver uke. Mesteparten man går ned med engang, og gjerne ned drastisk, er vannet som er i kroppen. Men, vann eller ikke, jeg hadde kvittet meg med nesten 4 kilo. Jeg tenkte da at jeg hadde 7 uker på meg til å gå ned de siste 4. Andre uken ble vanskelig, jeg var svakere enn jeg trodde, så jeg måtte da legge planer for meg selv. Hvordan jeg skulle løse kriser, og ha med meg mat i kriseløsning. De neste ukene var jeg flink. Jeg fulgte det jeg skulle, trente som jeg skulle og gjorde det jeg skulle gjøre. MEN! Vekten sto stille!! Jeg ble igrunnen ganske lei meg, hva skjer, tenkte jeg. Hvorfor går jeg ikke ned? Jeg fortsatte, la skuffelsen min til sides, fortsatte slik jeg skulle, men neida. Jeg går ned rett under en kilo. Ja, det er ned, men jeg får litt panikk.

Jeg har gått inn med positivitet, jeg har vært bestemt på at dette skal jeg klare. Jeg har visst at det vil bli vanskelig, men jeg skal klare det. Nå, når vekten står nesten stille, får jeg vondt. Hva om jeg ikke får til det jeg vil... Hva om jeg ikke klarer kravet, hva gjør jeg da? Jeg kan jo ikke gi meg, men jeg er litt rådvill akkurat nå. Jeg har startet å trene hos fysioterapeuten min igjen. Kneet er helt ute av kontroll og det hjelper jo absolutt ikke på situasjonen. Jeg belaster det mer enn jeg burde, men jeg føler jeg ikke har så mye valg. Det kjipe med å trene der, er at jeg ikke får kontroll på kaloriforbrenningen min. Jeg skal derfor gå til innkjøp av en klokke som kan vise meg det jeg ønsker å se. Jeg har fått opp ergometersykkel, så jeg kan sykle litt hjemme, men guuuud så kjedelig :p Må man, så må man. Jeg skal fortsette hos fysioterapeuten, for da kan jeg gjøre kneøvelsene innimellom slaga.

Jeg håper jeg starter med friskere mot på mandag. Vurderer også å bytte ut et måltid med pulvershakes... Kan kanskje være lurt å høre med voss sykehus før jeg forandrer for mye på matplanen. Jeg har jo allerede kuttet ut tre knekkebrød pr dag, fordi jeg ikke klarte å spise så mye. Det kan da ikke være derfor jeg ikke går ned? Jeg får jo i meg de kaloriene jeg skal.

Nei, denne slankingen skal jo ikke være lett. Likevel er det morro å se at det forsvinner noen gram. Det er også litt stas når noen faktisk legger merke til det.


lørdag 21. juli 2012

Din værste kritiker er deg selv

Kroppen min hører ikke på hodet, og hodet hører ikke på kroppen min. Jeg har satt meg målet om 7 km, tre ganger i uken. Det er rett og slett fordi jeg har klart å gå den strekningen uten å krepere på veien. Nå sier kneet nok. Det klarer ikke mer. Kneet blir ikke bra før det er blitt operert. Operasjonen skjer ikke før jeg har gått ned i vekt. Hva gjør man da, jo man gjør det man kan. 7km er tydligvis noe jeg ikke kan fortsette med. Jeg syns det er deilig å gå lange turer, musikk å ørene og helt alene med tankene mine.

Denne uken har ikke vært noe god. Jeg er konstant sliten. Jentungen har funnet ut at mamma er den eneste i hele verden som kan gjøre noe. Det er mamma meg her, og det er mamma meg der. Selvfølgelig skal jeg gjøre det jeg må for henne, men det er ganske slitsomt når ikke pappan kan gjøre noe som helst. Hun har hatt litt dårlige netter den siste tiden. Det resulterer i at hun roper mamma konstant. Det positivet er jo at jeg får mye gratis trening opp og ned av sofan. Men, det tar på, spesielt siden jeg sover så dårlig som jeg gjør. Nå har det gått ett år siden ulykken min, og jeg får fremdeles bare 4-5 timer søvn hver natt. Det tar på!

Jeg må sette ned kravene mine. Jeg kan ikke ødelegge meg mer en jeg allerede har gjort. Nå skal jeg senke kravet samtidig som jeg øker det. Fra nå av vil jeg prøve å gå hver dag istede for tre ganger i uken. Jeg vil gå minimum 30 minutter. Jeg håper jeg skal få til ca 3 km hver gang. Da er jeg oppe i 21 km hver uke likevel. I første omgang er det ikke km jeg skal se på. Jeg skal bare prøve å gå hver dag, og kortere med tanke på at kneet faktisk skal klare det.


torsdag 19. juli 2012

Hjemmedag

Det ble ingen tur ut til mannens besteforeldre idag, vi tar heller turen imorgen. Ble så seint, og lillemor trengte en hvil. Var jo tross alt ute ganske lenge idag. Herjet fra oss, store og små. Ble derfor kyllingsalat på meg, og ciabatta og kylling i karrimajones på mann og barn. Jeg trengte ikke være redd for å måtte pakke med meg mat da nei :p

Imorgen er knekkisen med, for da reiser vi så tidlig, at det blir lunsj og nesten middag før vi er hjemme igjen. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg føler litt at starten på uke 3 blir bedre enn de to forrige. Jeg tror jeg har lært av mine feil. Jeg skal ikke falle i den samme fellen en gang til. Jeg vet hvor svak jeg kan være, så jeg må passe godt på meg selv. Mannen har fått beskjed om å følge med, sånn at jeg ikke har kurset rett mot stupet. Så jo bare idag, da vi var å mata endene... Plutselig satt jeg der med sjokoladekjeksen i handa. Jeg tror underbevistheten spiller et lite puss på meg :p Den sjokoladekjeksen skal ikke tilbake i handa mi! Jeg har også lovet meg selv at jeg kan ha en dag der jeg koser meg. Nei, det betyr ikke at jeg skal spise alt jeg kommer over, men ikke telle kaloriene så iherdig. Kanksje spise middag med mannen min på lørdagskvelden, uten å telle og veie alt av mat. Det beyr ikke fri mengde med kalorier, det betyr at porsjonene skal være små, men jeg kommer til å nyte det som kommer på bordet. Er det biff og gratinerte poteter, så er det det til middag. Jeg bytter gjerne ut ris, pasta og potet med ekstra grønnsaker, men kanksje jeg faktisk skal spise det som er. Dette er kun hvis jeg gjør det jeg setter meg som mål. Det gjelder også treningen. Jeg må følge hele planen, for så å kunne "kose" meg.

Når jeg ser igjennom hva jeg skriver, tenker jeg emd meg selv. Det høres jo ut som du faktisk prøver å retterdiggjøre en sprekk... Nei, det er ikke det jeg mener. Jeg skal ikke sprekke hver lørdag, men jeg vil kose meg uten å måtte telle alt og veie alt til middagen. Frokost, lunsj og kvelds blir jo det samme som ellers.

Jeg har "kost" meg nok for hele sommeren, nå er det hard jobbing, om det så må bli blod, svette og tårer :)

onsdag 18. juli 2012

Friskt mot

Dagen har startet brått halv ni, da jentungen tisset i senga. I vår seng... Hun kom inn i natt, og jeg våkner av at hun sier: Trenger ny truse, og jeg ble varm av tiss. Deeeeeeilig! Men jøss, en eller annen ang måtte vel et sånt uhell være ute. Så frokosten ble inntatt kl 9 og lunsj kl 13. Har passet på en ekstra unge idag, så vi har vært ute fra 11 til 13. Har fått brent noen kalorier kan man si!

Så langt idag har maten gått kjempe bra, hadde meg en pepsi max da vi var ute, og en sjokolade kjeks. :-O Noen ganger glemmer jeg meg helt ut, men kom heldigvis fort nok på det igjen :p

Så langt idag, ser matplanen sånn ut:



Skal ut til mannens besteforeldre etterpå, middag blir det når vi kommer hjem, så skal strengt tatt ikke trenge noe mat der ute, men tar med meg knekkebrød for sikkerhetskyld :)

tirsdag 17. juli 2012

Uke 2

Ja, det var denne uka da. Skreiv jo tidligere at den gikk til helvete. Det var en uke med alt for mye utfordringer, og jeg hadde ikke planlagt dette godt nok. Fra nå av blir det medbragt mat, som en kriseløsning. Jeg håper derfor denne uka skal gå bedre. Nå vet jeg hvor "svak" jeg kan være, så jeg må bare bli sterkere. Det at man har 8 uker på seg, er både bra og dårlig. Jeg er redd underbevistheten min tenker at det er tross alt 8 uker. Jeg har god tid, så hvis det går litt galt, har jeg tid til å rette det opp.
Jeg har ikke tenkt det egentlig, men kanksje det ligger noe sånt langt bak en plass. Det er også sommer, så det er automatisk mere samlinger til diverse ting og tang. Men, denne uken skal det gå bedre, også skal det fortsette sånn de neste ukene som er igjen. 8 uker er kanskje lenge, men de kan jammen gå fort!

Vekt start : 123,3
BMI :         44.22

Vekt uke 2: 119 
BMI :         42.67

- 4,3 kg

Jeg var sikker på at jeg hadde gått opp, men jeg har gått ned 800 gram... Tenk så mye er det kunne blitt, om jeg ikke hadde driti meg så ut. Jeg har likevel klart halve kravet. Nå har jeg 6 uker til å ta av de siste 4 kiloene. Ny uke, nye muligheter.

_______


Ukens trening ble ikke som jeg heller hadde tenkt. Det var flere dager der jeg ikke fikk til den treningen jeg ville, men jeg satt likevel ikke i ro. Pga fellesferier, gikk planen min i stykke, men satser på han åpner igjen om ikke alt for lenge. Siden jeg kun registrerer gåturene mine med runkeeper, er det kun dette som er registrert:

Trening uke 2

110712

Tid: 01.30.17

Avstand: 7.27 km

Kalorier: 939

160712

Tid: 01.18.05

Avstand: 6.91

Kalorier: 1179


Hvorfor er det så tabu?

Jeg har den oppfatning at man selv velger hva som er rett for en her i livet. Man kan gi råd, komme med meninger og sånt, men likevel, det er du som person som selv velger hva som er rett for deg. Ingen andre vet hvordan du har det, hvordan du har hatt det, hvordan du ønsker å ha det. Absolutt ingen andre enn deg selv.

Jeg blur like oppgitt hver gang jeg hører eller ser de som snakker så negativt om slankeoperasjoner. Selvfølgelig (tenker iallefall jeg) er det best å slanke seg helt av seg selv. Med sunt kosthold og trening. Men, hva når dette ikke holder i lengden. Hva om man har prøvd alt man har kommet over? Hva om man har fått den hjelpen man kan, uten operasjon? Selv om man har gjort så mye, så har man fremdeles ikke klart det, hva da? Skal du da bare gi opp, tenke at det er kanskje min vei dette da. Det å være overvektig, det er sånn det skal være?

Noen har ene og alene skyld i overvekten. Gidder ikke røre på seg, spiser akkurat det man vil, og gjerne alt for mye av det. Ser at vekten går oppover, merker at klærne strammer mer enn før, men fremdeles velger å la det gå sin gang. Andre ser at det skjer, prøver det de kan for å hindre det. Går på slankekurer, trener så godt man kan, men ser at det ikke nytter. Kanskje har man en sykdom, kanskje ligger det psykisk, kanskje det til og med er medisinering. Hva vet vel jeg..?

Når jeg ser overvektige tenker jeg ikke: Herregud, du spiser sikkert alt du kommer over, beveger deg aldri og bare lar kiloene snike seg på uten å bry deg. Hva vet vel jeg om denne personen? For alt jeg vet, kan dette menneske gå på diett, trener hver dag, spiser bare sunt og unner seg aldri noe. Det er ikke på sin plass, at jeg skal dømme andre mennesker, og lage min egen oppfatning av det i mitt hodet.

Allerede i barneårene mine var jeg overvektig. Jeg husker mamma og pappa gjorde det de kunne. Jeg var også aktiv. Jeg satt ikke hjemme å stura. Jeg var ute, på aktiviteter, sport alt man kunne gjøre. Jeg elsket å være ute klatre i fjell og trær. Vi var på fjellet her eneste søndag. Jeg satt ikke hjemme å trøkka i trynet! Jeg ble mobbet for vekten fra jeg var veldig ung. Dette gjorde det jo ikke noe bedre.

På ungdomsskolen startet jeg for fult med slankekurer. Jeg søkte meg frem til dietter. Gikk ned, la de på meg igjen, og sånn fortsatte det. Jeg gikk til og med på ekstremkurer, dreiv med idret, men ingenting fungerte.

Før jeg ble gravid vurderte jeg slankeoperasjon, men jeg følte jeg visste for lite. Ikke kjente jeg til noen som hadde gått igjennom det heller. Alt var så tabu. Det skulle liksom ikke snakkes om... Jeg fant ut jeg hadde PCO, som igjen gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. Jeg ble gravid etter ett år med prøving, la på meg, og sleit med å få de av. Til tross for at jeg fikk sv.diabetes, snakket med ernæringsfys. og holdt på dette etterpå, ville ikke kiloene forsvinne. Under prøvetiden våres, gikk jeg ned 10 kilo. Jeg brukte medikamenter for å bli gravid, og av den ene typen jeg tok, ble jeg dårlig og gikk derfor ned. Etter 2 år med kiloer som ikke ville forlate meg, bestemte jeg meg. Jeg kjente også da flere som hadde operert eller skulle operere. Jeg måtte gjøre det som var best for meg. Jeg søkte, ingen visste noe, men da jeg fikk beskjed om at jeg kvalifiserte til tverrfaglig vurdering, sa jeg det til noen. Mamman min er av den typen som sier hva hun mener. Hun hadde jeg mange og lange samtaler med. Hvis mamma hadde noe negativt å si om dette, ville hun si det. Hun ville få meg til å tenke på de negative sidene, passe på at jeg ikke forhastet meg til noe. Mamma er min store støtte i dette. Vi hr hatt enormt mange samtaler om dette. Vi har spøkt om det, vi har ledd så tårene triller og vi har hatt særiøse samtaler. Dette er ikke noe jeg har forhastet meg inn i. Dette er noe som er nøye tenkt igjennom.

Jeg leste meg opp på alt jeg kunne komme over. Jeg søkte til og med ved et annet sykehus, siden de ikke hadde den typen jeg ønsket meg, på sykehuset jeg igrunnen hører til. På informasjonsmøtet lærte jeg ikke noe nytt, men jeg syns det var veldig lærerikt likevel. Det er anderledes å høre det, bli fortalt det, enn det er å lese det.  Jeg lærte ikke noe nytt, men jeg tok det godt til meg.

Jeg har gått igjennom alt som kan skje, på godt og vondt. Jeg vet hva jeg går til. Likevel tenker jeg at man må ta sjanser her i livet. For meg er det ikke et nederlag å ta denne operasjonen. Det er et stort steg å ta, ogjeg håper det vil hjelpe meg. Jeg må likevel jobbe hardt etter en operasjon. Det er ingen vidunderkur.

Selv om det er fler og fler som blir operert, er det fremdeles så tabu hos mange. Det gjør meg litt trist. Ikke fordi jeg blir lei meg over at noen ikke støtter meg, eller ikke tror at jeg har gjort noe på egenhånd. Det er bare det at de fleste som snakker høyset om hvor grusomt dette er, slenger med at de vet hva man må gjøre for å gå ned. Det er jo bare å gjøre sånn, eller bare ditt og bare datt. Da blir ejg trist, over å se hvor lite de faktisk vet. De eier ikke empati, sikkert ikke så mye sympati heller. Hva skjedde med å se ting fra flere sider? Sette seg inn i andres sted? Nei, de får nå tenke som de vil. Jeg vet iallefall at dette ikke er en kjapp og enkel vei. Dette er detn tøffeste og hardeste veien. De som ikke skjønner det, eller ikke vil skjønne det, får bare la det være.

Jeg syns det er synd at det slankeoperasjoner skal være så tabulagt. Det er absolutt ikke noe galt i å ville det beste for seg selv!

mandag 16. juli 2012

Blæh

Denne uken har gått grusomt dårlig. Selskaper og begivenheter ble værre enn jeg hadde trodd. Jeg trodde faktisk jeg var så sterk at jeg kunne stå imot, men nå har jeg lært noe nytt om meg selv. Det er så fryktelig lett å falle tilbake i gamle vaner. Intensjonene er gode, men utfallet blir noe helt annet. Jeg er sikker på at jeg har gått opp igjen. Jeg tør nesten si at jeg har det , uten å ha gått på vekta. Når man legger om kostholdet så drastisk, for så å skli ut, skal det ikke mye til. Jeg har fremdeles god tro på denne kuren, og jeg skal klare det, det ble bare litt tøffere enn jeg trodde, denne uken. Skal vi avgårde til noen flere mennesker i sommer (noe vi selvfølgelig skal), skal jeg faktisk ta med meg knekkebrød, pålegg og grønnsaker. Skal vi på middag, er det mulig å høre hva vi skal ha, da blir det lettere for meg å vite om jeg faktisk kan spise den maten eller ikke. Uansett, knekkebrød og pålegg blir med på besøk fremover. Jeg skal ikke falle i denne fellen en gang til. Har fremdeles mange uker på meg, men den varer så lenge som den gjør for en grunn. Jeg må kvitte meg med dumhetene mine, ta meg sammen, og jeg må være streng mot meg selv.

Ikke mange dagene etter jeg startet på knekkebrødkuren, fikk jeg mensen. For meg er det helt utrolig hver gang jeg får det. Eller, de gangene det faktisk skjer. Etter 11 måneder uten, fant vi ut jeg hadde PCO. Etter at vi fikk den skjønne frøkna vår, har jeg hatt mensen ca 1 gang i året. Da er smertene grusomme og jeg får et enormt lystbehov. Jeg har lyst på noe konstant, uten å helt vite hva. Nå var det 4 måneder siden sist, så jeg tror nok at dette kan komme litt av den drastiske kostholdsforandringen. Men, jøss.. Jeg klager ikke! Det kjipe har bare vært at når jeg først har hatt den tøffe uken med mye utfordringer, ble det ikke noe lettere siden mensen kom.

Det er veie dag imorgen, jeg gruer meg, spent på hvor mye jeg har gått opp, og hvor mye jeg nå må gå ned igjen. Neste uke tror jeg at jeg legger veiing til mandagene, isteden for å ha det på tirsdagene. Syns det er greit at den nye uka faktisk starter på mandagen.

Jeg har kjøpt et par pakker med knekkebrød som jeg skal prøve ut. Jeg har jo hele tiden spist knekkebrødene jeg selv lager. Men, jeg skal være ærlig å si jeg får de litt i halsen nå. Jeg spiser så mye oftere, og mesteparten av måltidene er jo knekkebrød. Nå har jeg litt mer å variere mellom, så da blir det nok enda litt lettere å følge det jeg skal. Kjøpt inn masse pålegg også, som jeg skal ha i en skuff. Hehe, snakk om å være gjerrig. Tenker at det kan være litt greit å ha visse ting som er mine, sånn at det plutselig ikke er mer igjen. Har ikke tall på hvor mange ganger jeg åpner kjøleskapet for å hente en bestemt ting, men den tingen er borte, for den har jo noen andre spist. Det skal det blir en slutt på :)

Idag reiste mannen og jentungen på campingtur, så ikveld er jeg heeelt alene. Så ikveld står dette på menyen :)


fredag 13. juli 2012

Blir så lei

Ikke av slankingen, eller veien mot operasjonen, men kakebaking!!!! Dum som jeg var, tenkte jeg at jeg skulle ha en ny vri på en kake. Sjokoladebunn, sukkerbrød, bringebærkrem og mmfondant. Jeg ville ikke ha sjokoladekakebunn, så jeg ville lage en sjokoladekrem som skal stivne. Altså! Jeg fant oppskriften på sjokoladekremen, den skulle stå noen timer i kjøleskapet. Nå, 6 timer etterpå, tenkte jeg at den måtte være ferdig. Så jeg startet å lage MMF. Da den var kjevlet ut og ferdig, tok jeg av formen på kaka, og vips, sjokolade begynte å renne ut på kantene. GAAAAAD.

Så her sitter jeg da, klokka er straks 2 om nattan... Med en uferdig kake, som MÅ være ferdig til imorgen tidlig. Jaja, dette blir en lang natt. ALDRI skal jeg få en sånn idé igjen! DET ER HELT SIKKERT!

Ellers har dagen vært super. Lillemor har bursdag imorgen, så vi hadde planene klare for idag. Har lovet henne at vi skulle ta buss til "nabobyen" for å kjøpe det vi trengte til prinsessefesten. Hun elsker å kjøre buss, så bare det i seg selv er kjempe stas. Da vi kom frem, var det frokost tid, ja vi reiste med engang vi sto opp, så frokosten skulle inntas på kjøpesenteret. Ungen var sulten, for hun spiste jaggu meg en hel del. Hun har ellers fryktelig liten matlyst, så det var godt å se hun spiste godt idag. Hun ville ikke ha mat før vi reiste, og bussturen tar ikke 10 minutter engang. Men, sulten var hun, og godt spiste hun.

Etter maten bar det rundt på shopping. Hun fant seg en kjole hun mååååtte ha, på HM, og plutselig kom hun bærene på en paraply. Jamen, det regner ikke, sier jeg. Nei, men det kunne regne, var svaret. Så sant, så sant. Paraply ble det, og hun var super stolt. Hun brukte den, til tross for at det faktisk var opphold ute.

Litt små shopping senere, var det tid for å handle det vi eeegentlig kom for. Det ble prinsesseduker, kopper, tallerkner, servietter og alt man kan tenke seg. Hun hadde fått en liten peng tidligere på dagen, så hun fant seg noe hun kunne kjøpe også. Dukke med sykkel. Alt med hjul er fryktelig stas. Skulle bare visst! Buss, traktor, sykkel, sparkesykkel og det ene og det andre. Litt guttete akkurat der. Etter 2,5 time vendte vi nesen hjem. Vi hadde tross alt litt vi skulle gjøre hjemme.

Enda en stas busstur og litt rema shopping, var i hjemme. Fant fort ut at rydding, det ble håpløst med frøkna rundt oss. Det ble derfor litt tantebesøk og film før hun var i seng.

Vi har gjort om den ene stuen til et slags prinsesserom, iallefall så godt det lot seg gjøre, så den er nesten klar for feiring imorgen.

Dagen skal startes med kos i senga, også goood frokost. Gleder meg til hun får gaven, for den tror jeg vil falle i smak. Firhjuling!! Det måtte bare bli det, hadde ikke noe valg :p Hun har selv sagt hun ønsker seg den, og siden hun er så glad i sånne ting, var ikke valget så vanskelig. Selvfølgelig skal hun få det hun ønsker seg mest, isteden for masse små ting som blir fort glemt.

Selv om mange er på ferie, skal vi som blir her imorgen kose oss så godt vi kan. MED eller UTEN kake! :)

torsdag 12. juli 2012

Jeg får ikke sove

Klokken er faktisk overn TO! Her ligger jeg enda, våken som bare det... Eller, er jeg egentlig det. I grunnen er jeg sinnsykt trøtt, men det hjelper vist ikke på søvnen min. Føler jeg har gjort alt jeg kan gjøre på en Ipad, men ingenting fungerer. Jeg tror jeg har litt mye tanker i hodet. Får jeg spist riktig, får jeg trent nok, vil jeg klare å ta av det jeg trenger?.? Jeg er jo på god vei. Har nesten tatt av halve kg-kravet på en uke, men likevel er det noe som gnager. Det vil vel alltid være det. Det vil nok alltid dukke opp nye ting underveis. Enten det handler om før, under eller etter operasjonen, vil det stadig komme spørsmål. Ikke alle kan bli besvart engang.

 Jeg tenker nok mest på at jeg mest sannsynlig må reise alene. Syns det er en litt kjip tanke. Ville helst hatt med meg noen, men mannen må nesten være hjemme med ungen. Klarer seg ikke akkurat alene. Dessuten må han jo jobbe. Det er fremdeles en stund til, så jeg vender meg vel til tanken etterhvert.

 Jeg gruer meg ikke noe særlig til operasjonen.... Enda!!!! Det kommer vel det også når det nærmer seg. Ganske normalt vil jeg tro :-) jeg prøver å tenke litt fremover, på de positive tingene. Jeg gleder meg masse til sydenturen neste sommer, med mamma og søstrene mine. Går alt etter planen, blir det syden tur med mann og barn også, men det må vi nok bare se på.

 Huff, jeg får vel prøve å sove igjen. Har et barn jeg har lovet busstur imorgen. Buss, fly og tog er virkelig det store. Imorgen blir det derfor busstur for å kjøpe inn det vi trenger til bursdagen. Vet det er en som gleder seg, for vi skal reise kjapt etter vi hAr stått opp, så det er bare å sove nå! Særlig.... God natt :-)

onsdag 11. juli 2012

IKKE for sarte sjeler

Da vi var på informasjonsmøte på Voss, ble vi vist noen klipp av operasjoner. Da jeg prøvde å finne disse igjen, kom jeg over denne. Denne filmen viser hvordan en slik operasjon foregår. Har du en sart sjel, anbefaler jeg deg å ikke se. For deg som vil, "snurr film"!

Pytt i panne


Maten på denne knekkebrødkuren er igrunnen ganske tam... Ikke skal man steke noe særlig mat i smør eller olje. Tror ikke det skal så mye krydder til heller. Jeg er ikke så flink til å lage spennende retter på denne dietten. Siden all annen mat vi har laget frem til nå, ha vært preget av mye smak, blir dette litt "trist". Men, det skal da går helt fint. Det er jo en god grunn til at jeg gjør dette. Selv om smakene i MIN mat nå er tam, kan jo andre som skal gjennom det samme, kanskje få rettene litt mer spennende. Det er selvfølgelig hvis noen snubler innom er :)

Jeg har bare målt opp det jeg tok ut av skapet idag. Mengden kunne vært større av grønnsaker og kjøtt, men jeg lot det være som det ble, å målte da bare opp det jeg tok til meg.

Pytt i panne, på knekkebrødkur:


58 g Asian wok mix, fra  coop
37 g løk
4 g hvitløk
100 g svin
66 g potet. (på denne kuren skal det være en liten potet)

Kutt poteten i biter, kok de så og si møre.
Steker kjøttet i en bitte liten klatt smør. Når det er stekt, har jeg oppi løk og hvitløk.
Dette surrer til løkene er stekt.
Tømmer ut kjøttet i en skål, og legger grønnsaksblandingen i panna, steker dette litt.
Tar det også ut, og steker potetbitene som jeg har kokt ferdig.
Når potetene er lett stekt, heller du resten av maten tilbake i panna, lar dette surre noen minutter.

Denne retten hadde 280 kalorier i seg. Grønnsaksblaningen alene hadde 104 kalorier. Jeg kommer ikke til å bruke den blandingen igjen. Middagen igår hadde rundt 100 kalorier mindre i seg, selv om det er det samme som er i middagen idag. Men, grønnsaksblandingen ødela alt denne gangen. 

tirsdag 10. juli 2012

Middagen idag

Idag ble det svinekotelett uten bein, med hasselbakt potet og en eller annen wokgrønnsaksblanding fra coop. Middagen besto av 171 kalorier, noe som ikke er så værst, med tanke på at jeg kun skal ha i meg 700 til dagen.

Uke 1

Denne uken har jeg kun trent 2 ganger. Fra og med neste uke igjen, håper jeg at jeg har fått til en ordning, som skal gjøre det lettere å trene. Men, det har jeg nok funnet ut iløpet av uken som er nå.

Vel, det er altså 8 kilo som skal ned. Da jeg reiste til Voss var vekten på 123,3. Grøss og gru, og hjelpe meg! Det stikker litt å se det, og det stikker godt å skrive det.

Trening uke 1:

060712

Tid:   01:14:06

Avstand: 4.95 km

Kalorier: 587

090712

Tid : 01.04.36

Avstand: 7.06 km

Kalorier: 732

Skulle ønske jeg kunne trene skikkelig hardt, men det lar ikke kneet meg gjøre, så jeg får gjøre det beste ut av det.

________


Vekt start: 123,3
BMI: 44.22

Vekt uke 1: 119,8
BMI: 42.96

- 3,5 kg



Første uka

Da var første uka på knekkebrødkuren unnagjort. Det har vært en litt hard uke, samtidig som det har gått helt greit. Det har vært selskaper og andre ting som har gjort at jeg blir satt på prøve. På søndag gikk det helt galt. Vi skulle i selskap, vi ble lenger enn vi skulle, så det ble bde kake, is og pizza. Hadde litt dårlig samvittighet da ja!

Det har blitt litt av ting det ikke skulle blitt noe av, men jeg har likevel vært flink. Jeg hadde ikke trodd at jeg skulle klare meg 100% på kuren, den første uka. Det er helt nytt, og den er hard. Har kjent mye på suget etter noe godt. Det trenger ikke være søtt, men jeg har stadig hatt lyst på noe. Noe jeg ikke vet helt hva er, men ett eller annet. Frustrerende vettu!

Maten er det igrunnen ikke så mye å klage på. Jeg føler jeg spiser alt for mye mat. Jeg har kuttet ut 3 knekkebrød pr dag, for å se om det hjalp. Jeg ble rett og slett kvalm av all maten. Det gjorde jeg ganske fort, og jeg har klart meg bra. Ikke i dårlig humør pga lite mat, ikke konstant sulten, og ikke har jeg for lite energi.

Frokosten skal bestå ca av:

1-2 grove knekkebrød
1 glass juice eller en frukt
Grønnsaker i fri mengde
vann, kaffe eller te uten sukker og melk.



Iløpet av dagen skal du ha 1 knekkebrød med:
Cottage cheese med grønnsaker
Go og mager leverpostei
Makrell i tomat

Så, siden jeg spiser kun tre knekkebrød til dagen, er det disse tre påleggene som går. Skal være ærlig å si at CC ofte blir byttet ut med leverpostei eller makrell. Vann med isbiter, det er nesten et MUST til maten.

Jeg går inn i uke nr 2, med enda større mot. Er jeg flink hele uken, skal jeg heller kose meg LITT på lørdagen. Det finnes mange former for lørdagskos, det er bare å velge de med omhu.

Knekkebrødkuren

Ja, jeg tenkte at jeg like godt kan skrive den inn her. Jeg noterer jo alt jeg spiser på diett, så da kan det være litt greit å bare ha matplanen her også. Da slipper jeg å dra frem den store permen hver gang jeg skal sjekke noe ifh til maten. Her er altså min matplan, frem til september.

FROKOST

  • 2 grove knekkebrød med pålegg
  • 1 glass appelsinjuice / 1 frukt
  • Vann og grønnsaker (utenom avokado) i fri mengde
  • Eventuelt kaffe/te uten sukker og melk

LUNSJ
  • 2 grove knekkebrød med pålegg
  • 1 glass skummet melk
  • vann og grønnsaker (utenom avokado) i fri mengde
  • Eventuelt kaffe/te uten sukker og melk

MIDDAG
  • 150 g kokt torsk, sei eller annen mager fisk, eller 
  • 70 g kokt laks, makrell eller annen fet fisk, eller
  • 120 g kyllingbryst, svinefilet, ytrefilet/indrefilet av okse bakt i ovnen eller stekt i teflonpanne uten stekefett.
  • 1 liten potet, eller 2 ss kokt ris eller pasta
  • Vann og grønnsaker (utenom avokado) i fri mengde

MELLOMMÅLTID
  • 1 FRUKT

KVELDSMAT
  • 2 grove knekkebrød med pålegg
  • 1 glass skummet melk
  • Vann og grønnsaker (utenom avokado) i fri mengde
  • Eventuelt kaffe/te uten sukker og melk

I TILLEGG
  • Minimum 2 liter væske i form av vann, minerealvann (Farris, Olden osv.), lettsaft, kaffe, te eller buljong
  • 1 multi vitamin-mineraltablett
  • 2 trankapsler eller 5 ml flytende tran
  • 1 ts soyamargarin / 1 ts olje. Brukt til knekkebrød og/eller steking

PÅLEGG (se etter nøkkelhullsmerket)
På ett knekkebrød pr dag
  • 1 ss makrell i tomat, røykelaks, peppermakrell, sardin, sild, eller tunfisk
  • Cottage cheese med grønnsaker. For eksempel paprika, tomat, agurk, reddik, eller magerost med 3% fett
  • Mager leverpostei
På de tre andre knekkebrødene kan du velge
  • Kokt skinke, pastramiskinke, kalkunpålegg, servelat 3% fett, reker, krabbe, fiskepudding og egg.

mandag 2. juli 2012

Snart i gang!

Ja, brevet fra sykehuset kom for ikke lenge siden. Tenk, 4 september blir jeg operert. Da starter det nye (og bedre) livet mitt. I to måneder før må jeg gå på "knekkebrødkuren". Jeg gleder meg til det, så jeg håper og tror at jeg skal klare det bra. Har en fantastisk mann som støtter meg, og som passer på meg. Nå må jeg bare klare å trene. Skal trene på egenhånd hos fysioterapeuten min pga kneet, så da trener jeg litt ekstra hardt for å prøve å få mest mulig ut av det.

Til tirsdag starter de to tøffe månedene før operasjonen. Jeg VET det blir tøft, for det er en streng "diett", men siden jeg ser lyst og positivt på det, tror jeg at jeg skal klare meg bra. Da jeg søkte på mye rundt disse operasjonene, dukket stadig "knekkebrødkur" og "suppediett" opp. Jeg tenkte meg engang at jeg da måtte velge mellom knekkebrød hver eneste dag, til alle måltider, eller supper, shaker ol til alle måltider. Sånn var det jo IKKE! Da vi var på infomøtet sa de at det var knekkebrødkuren vi skulle gå på. Vi kunne ikke velge en annen kur. Grunnen var enkel. Du skal få i deg litt mat, litt kalorier, næring, og det viktigste, det er sånn måltidene vil se ut etter operasjonen. Et vanlig menneske vil ikke klare seg på en slik diett, men vi må og vi skal, for det er sånn det vil bli etterpå. Jeg tror det er mellom 500-700 kalorier pr dag, før operasjonen. Jeg husker ikke nøyaktig, men rundt der en plass.

Knekkebrødkuren består av tre knekkebrød måltider pr dag. 1-2 fruker, så mye grønnsaker du klarer å spise, middag bestående av kjøtt, fugl, fisk, en potet, 1-2 ss ris/pasta og masse grønnsaker, masse vann og minerallvann. Kaffe/te kan også drikkes.  Jeg vil mye heller leve på dette, enn supper ol. Her er det faktisk mat som skal spises.

Jeg starter på tirsdag, så da blir det også veie dag på tirsdag. I starten kommer jeg nok til å ha veiedag hver tirsdag, bare for å se om det skjer noe. Jeg er jo livredd innerst inne for at jeg ikke skal nå kravet fra sykehuset. Står det fast, tar jeg bare en telefon, men jeg vil jo klare dette. Jeg SKAL klare dette :)

I morgen er siste dag i "frihet" :)

                                                                   (google)